Skapa en skärmfri morgonrutin med sysslor

Det börjar oskyldigt: tio minuters iPad medan du gör frukost. Men snart blir tio minuter trettio, och morgnarna blir en kamp. Låter bekant?

Varför morgnar spelar roll

Hur barn börjar sin dag påverkar allt som följer. Forskning visar att skärmtid först på morgonen kan:

• Öka svårigheten att gå över till andra aktiviteter
• Minska fokus i skolan
• Skapa mer konflikt kring skärmgränser senare

Sysslor som lösning

Familjer som framgångsrikt eliminerat morgonens skärmtid delar en gemensam strategi: att ersätta skärmtid med produktiva vanor som ger barn en känsla av prestation.

Exempel på morgonrutin

1. Klä på sig (kläder lagda fram kvällen innan)
2. Bädda sängen (1-2 minuter)
3. Frukost
4. Borsta tänderna, göra sig i ordning
5. En snabb syssla (mata husdjur, ställa undan disk)

Få det att fungera

Börja smått: Förändra inte allt på en gång. Lägg till ett element i taget.

Var konsekvent: De första två veckorna är svårast. Förvänta dig motstånd.

Koppla till belöningar: Morgonsysslor kan räknas mot veckopeng, vilket ger barn omedelbart incitament.